BİREYSEL TERAPİ
Bireysel danışmanlık ya da bireysel psikoterapi, danışan ile psikoterapist arasında birebir şekilde gerçekleştirilen, psikolojik değerlendirme ve psikoterapötik müdahalelerin kullanımı gibi süreçleri içeren, yapılandırılmış, amaca yönelik, danışan ve psikoterapist arasındaki güven ilişkisine dayanan çalışmalardır.
HAKKIMDA
Elif Yılmaz
M. Sc., Psikoloji
Zorlu yaşam koşulları, depresyon, anksiyete, üzüntü veya kayıpla mı karşı karşıyasınız? Hayatınız eskisi gibi değil mi? Eski mutlu günlerinize geri dönebilmek veya bundan sonra eski mutlu günlerinizdeki gibi yaşamak imkansız mı görünüyor? Çoğunlukla, yaşamımız boyunca biriktirdiğimiz düşünce kalıpları bilinçaltımızda çalışır ve özlediğimiz hayatı yaşamamıza engel olur. Yaşantımızı yorumlama ve ona tepki verme yolları, hayatımızdaki; çocuklar, arkadaşlar, eş ya da önemli insanlarla acı verici etkileşimlerin yanı sıra zararlı, verimsiz deneyimleri ortaya çıkarabilir.
Bireylere ve çiftlere sağladığım danışmanlık hizmetimle, her danışanın ihtiyaçlarına göre hazırlanmış çeşitli tedavi yaklaşımları uygulamaktayım. İster bir endişe üzerinde, ister daha karmaşık sorunda danışmanlık hizmeti almanıza, yaşamla barışık olmanıza, umudu keşfetmenize ve yaşamı kucaklamanıza yardımcı olabilir.
Benim terapimde, artık size hizmet etmeyen düşünceleri, hisleri ve davranışları keşfedeceksiniz. Sizlerle yakından çalışarak, acı verici his ve deneyimlerinizi esneklikle, iç yüzünü anlayarak ve öz iradenizi oluşturacak şekilde ele almaktayım. Danışanlarımın yaşamları ile bağlarını geri kazandıran, farkındalığı geliştiren ve yaşamlarına yeni anlamlar katan yaşam boyu becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmak için çaba göstermekteyim.
İhtiyaçlarınız ve birlikte nasıl çalışabileceğimiz hakkında konuşmak isterseniz beni 0176 - 24 68 39 89 numaralı telefonumdan arayabilir veya bana E-posta gönderebilirsiniz.
UYGULAMALAR
BİREYSEL PSİKOTERAPİ
Bireysel danışmanlık ya da bireysel psikoterapi, danışan ile psikoterapist arasında birebir şekilde gerçekleştirilen, psikolojik değerlendirme ve psikoterapötik müdahalelerin kullanımı gibi süreçleri içeren, yapılandırılmış, amaca yönelik, danışan ve psikoterapist arasındaki güven ilişkisine dayanan çalışmalardır.
Psikoterapi sürecinde amaçlanan şey en temelde bireyin psikolojik iyilik halinin arttırılmasıdır. Psikoterapi süreci bireylere aynı zamanda problem çözme becerisi, ilişki ve iletişim becerileri, sosyal beceriler, duygu düzenleme becerileri gibi çok çeşitli konularda ilerleme olanağı sağlar.
Bireysel terapiyi kişinin kendi iç dünyasına yaptığı bir yolculuğa benzetebiliriz. Psikoterapi bir yeniden keşif ve büyüme sürecidir. Hayata ve problemlerine farklı pencerelerden bakabilme becerisini kazanan kişi iç dünyası ile dış dünyasını bütünleştirerek doyuma ve rahatlığa ulaşabilir.
PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK
Psikolojik danışmanlık, kişinin kendini anlaması, farkındalık kazanması, problemlerini tanımlaması ve çözüm yolları üretmesi, kararlar alması, kapasitesini geliştirmesi, çevresiyle uyumlu ve sağlıklı bir iletişim halinde olması ve kendini geliştirmesi için uzman kişilerce verilen
profesyonel yardım sürecidir.
Psikolojik danışma, problemi olan bir “danışan” ile “danışman” arasında, danışanın çevresi ile daha etkili davranışlar geliştirmesini sağlayıcı yönde, uyarıcı bir bilgilendirme, tutum ve davranışları ile gerçekleştirilen ve danışanın kendisini daha iyi hissetmesi ve kişisel doyum sağlayacak şekilde davranması amacına yönelik, karşılıklı bir etkileşim süreci olarak tanımlanabilir.
Psikolojik danışmanlık, günümüzde psikolojik sorunlarla başa çıkmada en çok başvurulan yöntemlerden biri haline gelmiştir.
ÇİFT TERAPİSİ
Çift terapisinde temel amaç çiftlerin kendileri ve birbirleri hakkında daha derin bir anlayış kazanmalarını sağlamak ve ilişkilerinde hedefledikleri değişikliklere yardımcı olmaktır.
Her ne kadar bütün çiftler ve ihtiyaçları birbirinden farklı olsa da çift terapisi uygulamalarında en sık karşılaşılan problemler çiftler arasındaki iletişim eksiklikleri, çiftler arasında sıklığı artan tartışmalar, duygusal ihtiyaçların karşılanamaması, finansal problemler ve çocuklar hakkında yaşanan çatışmalar olarak sıralanabilir. Partnerler; aldatma, bir aile üyesinin ani kaybı gibi kriz durumlarının sonucunda da çift terapisi uygulamalarını tercih edebilirler.
Değerlendirme ve terapi planının belirlenmesinden sonra terapist, çiftin yaşadıkları iletişim problemlerinde arabuluculuk yaparak birbirlerini doğru bir şekilde anlamalarına ve kendilerini ifade etmelerine yardımcı olur.
AİLE DANIŞMANLIĞI
Aile danışmanı, ilişkiler açısından sorunları olan insanların, evlilik, ayrılık ve boşanma sırasında, çocuklarla ve aile ile ilgili kişisel veya kişiler arasındaki sorunların üstesinden daha rahat bir şekilde gelmelerine yardımcı olmaktadır. Aile danışmanlığı, incinmiş duygular, siz ve eşiniz arasındaki veya ailedeki diğer bir kişi ile olan sorunlar, yeni yaşam düzenlemeleri ve çocukların bakımı ve mali düzenlemeler konusundaki sorunlarla ilgili olabilir.
Aile danışmanlığı, bireyi tek başına ele almak yerine ailenin tümüne bir bütün olarak yaklaşmasıdır. Bu nedenle ailenin bir bütün olarak ele alınması sorunların çözümünü de kolaylaştırmaktadır. Aile danışmanlığında seanslar tek bir bireyle değil, bireyin tüm aile üyeleri ile birlikte yürütülür. Aile danışmanlığı, rahat ve güven verici bir ortam sağlayarak üyelerin hem kendilerini hem de birbirlerini tanımalarına, birbirleriyle açık ve içten bir iletişim kurarak sorunlarına çözüm bulmalarına yardımcı olmaya çalışır.
GRUP TERAPİSİ
Grup Terapisi; bir lider psikoterapist yönetiminde, bir grup katılımcının, bir arada psikoterapi aldığı formattır. Gruplar genel olarak 8-15 kişi arasında olur ve bazen bir tema altında grup kurulurken, (kilo verme, sosyal fobi, bağımlılık vs.) bazen kişisel gelişim gibi daha genel bir amaçla grup kurulabilir.
Grup terapileri, çocuklar, ergenler ve yetişkinler için de kullanılmaktadır. Etkinlikleri oldukça yüksektir. Grup terapileri, psikoanalitik , gestalt, psikodrama, sanat terapileri gibi ekollerle yönetilir. Bu ekollerin genel grup terapileri kuralları dışında kendi bakış açıları, felsefeleri ve doğal olarak farklı teknikleri vardır. Bu yazı genel olarak grup terapilerinin yapısı üzerinde duracaktır.
Oysa grup terapileri insanın sosyal bir varlık olduğu gerçeğinin görerek ortaya çıkmıştır.
YAŞAM KOÇLUĞU
Eğer bulunduğunuz durumdan, performanstan memnun değilseniz yani içinizde bir potansiyel var ve ona ulaşacağınızı biliyor, içinizde hissediyor ama henüz ulaşamadıysanız ya da performansınızdan memnun değilseniz, yaşam koçluğu, potansiyeli verimli kullanma ve onu ideal performansa dönüştürme sürecidir. Yaşam koçu da bu süreçte size destek olan kişidir.
Bir yaşam koçu öncelikle danışanı çok iyi analiz ederek, danışanın zihin yapısını ve nasıl düşündüğünü anlar. Danışanın kişilik haritasını çıkartarak, doğru ve yanlışlarını görmesine yardımcı olur Yaşam koçu, danışanın kendini yeniden şekillendirme sürecinde yol haritası çizer. Danışanını büyük bir ilgi ve dikkatle dinler. Yaşam koçu, danışanında yeni, güçlü, pozitif duygu ve düşünceler yaratarak onun değişimini destekler, danışanına sorumluluk verir. Danışanını asla yargılamaz, eleştirmez ve zorlamaz. Danışanına daima enerji, güç ve motivasyon sağlar. Her seansta danışanını daha güçlü ve kendine güvenen bir insan haline getirmek için onu motive eder
EMDR TERAPİSİ
EMDR, Türkçe açılımıyla ‘Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme’, güçlü bir psikoterapi yaklaşımıdır.
EMDR ismiyle bilinen Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi, travmadan kaygı bozukluğuna,vajinismustan kekemeliğe birçok sorunun tedavisinde kullanılıabilmektedir.
Geçmişte yaşanılan travmalar kimi zaman günlük hayatta da peşinizi bırakmıyor mu? Çok sık seyahat etmenize rağmen her uçak yolculuğu sizin için korku filmi gibi mi geçiyor? Ya da asansör ya da metro gibi hayatınızı kolaylaştıracak araçlara binemiyor ve her türlü kapalı alan sizin için tehlike mi oluşturuyor? EMDR ismiyle bilinen Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi, travmadan kaygı bozukluğuna, vajinismustan kekemeliğe birçok sorunun tedavisinde kullanılıyor. Kötü anıyla yüzleşip barışma esasına dayanan EMDR yöntemi sadece birkaç seansla başarılı sonuçlar verebiliyor.
